Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Кулинарный Сундук

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: малокалорийное (список заголовков)
18:50 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
04:33 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
23:09 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
20:57 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
17:16 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
18:25 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
03:46 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
18:34 

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
06:23 

Cranberry Twist Magnesium Gummy Supplements

Потамчик
Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
04:12 

Пишет flying_submarine:

Котлетки из гречки, грибов и зелени
Очень вкусное и постное блюдо из крупы, овощей и грибов. Котлеты получаются восхитительными и имеют мягкий нежный вкус.

53 Kкал на 100 г.

ИНГРЕДИЕНТЫ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ


@темы: Вторые блюда, Грибы, Диетическое, Малокалорийное

11:10 

Салат из пекинской капусты с курицей

тот самый М.
Мы были искренни в своих заблуждениях!
65 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
- 300 г пекинской капусты
- 1 куриное филе
- 1 огурец
- 4 яйца
- 1 пучок зеленого лука
- соль, перец, натуральный йогурт

Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа).

Шинкуем пекинскую капусту.

Мелко крошим зеленый лук.

Огурец нарезаем соломкой.

После того, как наше куриное филе отворилось, нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.

Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим и перчим.

Заправляем йогуртом и подаем порционно.

@темы: Малокалорийное, На потом, Салаты

23:53 

Кабачки в сырной панировке

тот самый М.
Мы были искренни в своих заблуждениях!



*На 100 г - 74 ккал*

Ингредиенты:
кабачок
яйцо
твердый сыр
соль, перец
смесь сухих трав по желанию

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми, приятного аппетита!

@темы: Малокалорийное, Закуски, На потом, Эм

23:52 

Диетическая яблочная шарлотка

тот самый М.
Мы были искренни в своих заблуждениях!




*100 гр 78.62 ккал*

Ингредиенты:
Мука — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед (или сахар)— 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. (180)


@темы: Малокалорийное, Выпечка, Эм

23:26 

Лёгкий шоколадно-творожный десерт

тот самый М.
Мы были искренни в своих заблуждениях!









83ккал на 100г

берём:

- творог обезжиренный 400гр

- молоко 1-1,5% 100мл

- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)

- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)

- желатин пищевой - 20-25гр



готовим:

желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.



что вышло по калориям?

вес готового блюда ~700г, калораж на всё ~580




@темы: Десерты, Малокалорийное, На потом, Эм

главная