Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
читать дальше


@темы: Выпечка, На потом, Потам

Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
читать дальше

@темы: На потом, Десерты, Потам

Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©




читать дальше

@темы: Youtube, На потом, Мучное, Потам, Дрожжевое

Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
Мы были искренни в своих заблуждениях!



*На 100 г - 74 ккал*

Ингредиенты:
кабачок
яйцо
твердый сыр
соль, перец
смесь сухих трав по желанию

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми, приятного аппетита!

@темы: Эм, Закуски, На потом, Малокалорийное

Мы были искренни в своих заблуждениях!




*100 гр 78.62 ккал*

Ингредиенты:
Мука — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед (или сахар)— 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. (180)



@темы: Эм, Выпечка, Малокалорийное

Не бегай от снайпера — умрешь уставшим. ©
Ряженка в домашних условиях
читать дальше

@темы: Напитки, На потом, Молочное, Потам

Мы были искренни в своих заблуждениях!









83ккал на 100г

берём:

- творог обезжиренный 400гр

- молоко 1-1,5% 100мл

- какао-порошок - 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)

- мёд - грамм 30 (у меня 2ч.ложки)

- желатин пищевой - 20-25гр



готовим:

желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.



что вышло по калориям?

вес готового блюда ~700г, калораж на всё ~580





@темы: Эм, На потом, Десерты, Малокалорийное